焦虑症作为一种常见的心理性病症，已经越来越多的危害人们的正常的生活，同时也在一定程度上危害着社会金水。在治疗焦虑病症上也有很多的方法，其中音乐法就在近年来越来越被人关注。那么，缓解焦虑音乐有哪些呢？
音乐被称为“ 心灵的医生” ，中国古代有句名言：“ 七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也” 。音乐是一种声音，声音是声波振动，是一种物理能量，一定声波的振动，作用于体内各个系统发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，它产生兴奋和抑制，从而达到降压和镇痛的目的。被动性音乐治疗是目前外音乐治疗的一种主要方法]，即当人被音乐带往梦境似的音像时，可以忘却自己的存在，无视所处的现实，时间、空间的感觉都会变化或者消失。音乐通过想像，能平衡及满足人的情绪，达到治疗作用。音乐具有良好的镇静作用，许多音乐可以消除精神紧张，缓解烦躁不安和焦虑，舒张血管，改善脑供血及心肌缺氧。
音乐能影响人的情绪，为人们提供一个情绪的发泄口，帮助病人释放或控制情绪。音乐治疗能改善病人的精神状态，使情绪紧张的病人松弛、镇静，抑郁的病人欢快、活泼，能缓解病人焦虑。
当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。
以上就是对缓解焦虑音乐有哪些这个问题的回答，这样有助于广大焦虑症患者在日常生活中就能自我调节焦虑情绪。但是，虽然音乐能够缓解焦虑却不能焦虑症，因此如果症状较为严重还是要去专业的医院找医生治疗。
