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失眠治对了才有效

中医讲究取象比类,目前很多城市几乎在同一个地方堵车,在这个点,每天堵车好像已司空见惯。

同理,经络上也存在这样的传统堵点,在疾病形成的早期,就是因为这个点堵塞,气血运行不畅通,营养不能及时运送,垃圾得不到及时排出,于是脏腑功能慢慢受到影响。

|有一种失眠叫“胃不和”|

不少人夜里睡不着,有时会伴有胃胀、胃痛、泛酸等感觉。这就是《黄帝内经》中所说的“胃不和则卧不安”,意思是饮食不节、肠胃受损、胃气不和,就会导致失眠。睡觉时,人体器官大多处于较低效的状态。晚饭过饱或摄入过多高脂、高热、高蛋白的食物,会加重脾胃负担,使胃肠消化吸收功能减弱。一旦胃内食物不能及时排空,就会出现胃胀、胃中灼热等症状,从而影响睡眠。因此,晚餐好七分饱,多吃一些粥类、蔬菜类易消化的食物。

疏通胃经和“胃气”

髀关穴

定位:在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。

简易取穴:腿根中点下2寸(3指宽),偏外侧。

梁丘穴

定位:屈膝,在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸。

简易取穴:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼从膝盖骨右端,约3个手指左右的上方。

正坐位,沿着大腿正面正中线,由腿根部至膝盖一路敲揉下去,尤其在“髀关穴”、“梁丘穴”处探查,如有疼痛,在痛点处敲揉5分钟/处,每日2—3次。

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