失眠的杀手
1,身体因素会导致失眠
一半以上的慢性失眠患者是原发性睡眠障碍,包括呼吸困难和睡眠期间间歇性肌肉抽搐。 其他身体状况,例如关节炎,胸口烧伤,月经头痛,饥饿,饱胀,腹胀,排尿频繁,咳嗽,疼痛和其他不适。 劳累或生病,例如疼痛,皮肤瘙痒,咳嗽,心脏病,喘息,呕吐,腹泻等。
2.化学因素可引起失眠
睡前兴奋的饮料(酒精,咖啡,浓茶),药物(利他林,苯丙胺,咖啡,麻黄碱,人参)和吸烟也是失眠的原因。 此外,停药反应也可能引起失眠,例如酗酒者戒酒和停止使用阿片类药物时。
3,心理原因可引起失眠
您需要在入睡之前放松身心,而兴奋和焦虑很容易导致短期失眠。 主要表现是难以入睡。 郑州失眠症治疗医院指出,抑郁症或慢性焦虑症很容易导致失眠。 主要表现是在睡眠中醒来,过早醒来等。神经衰弱患者可能会感到焦虑,因为他们记得每个觉醒期听到或看到的各种环境刺激。
4.环境原因可引起失眠
因工作或生活变化而导致的身体不足引起的失眠。 空间变化(例如移动,旅行,乘汽车或船),时间变化(例如时差,夜班和熬夜等),其他类型的失眠(例如灯光和噪音)大多是短暂的 学期,一般短期自动适应。
5.生活方式的改变会导致失眠
生活方式改变引起的睡眠问题也很普遍。 例如入睡前喝咖啡或茶,大量吸烟,饥饿或饱食,入睡前进行剧烈的体育锻炼以及白天小睡一会儿。