经常感到头痛是怎么回事呢?这是很多上班族和学生比较常见的问题,尤其是在干热的坏境下经常有这样的症状,医师指出疲乏头痛或者是脱水影响的哦,所以今天我们的小编就为大家介绍一下。
医师介绍,国外有医师研究轻度脱水对人体尤其是精神神经系统的影响。他们用干热的环境(45℃,相对湿度30%)或者限制液体28小时后,或者如下面报告的在跑步机上运动后造成轻度脱水,同时进行体检化验及各种精神神经科检查。所谓轻度脱水指即时减轻体重1%-4%。结果认为它可影响精神神经系统。不过目前已研究的对象多是20-25岁的健康男青年。
2012年1月美国《营养杂志》上发表了对健康女青年的研究。对象是25名23.0±0.6岁健康女青年。一共3组,dd组是运动加服速尿,dn组是运动加服安慰剂,eu组也运动但补水。每人间隔28天参加一组,3组都参加,但先后排列是随机的。实验那天上午先服外形一样的速尿40mg或安慰剂,作体检及血和尿化验,并作精神科各种调试。下午分3次在跑步机上以5.6公里/小时速度跑40分钟,此时室温27.6℃,相对湿度49.4%。以后在安静的23℃室内完成测试。eu组按尿量及汗量补充水。有一部分测验在运动时也在小电脑上完成。
dd及dn两组体重平均减轻-1.36±0.16%,而eu组只减-0.12±0.05%,只相当于少48ml水,前者与后者血渗透压有明显差异,说明前者脱水。结果见认知功能均无明显影响,但脱水对活力、精力、疲乏、反应迟钝及情绪障碍有影响,同时有头痛、注意力不能集中及完成任务困难。此结果与以前在男青年身上所作的研究结果一致。
医师表示,这种轻度脱水一般人并不注意,在明显感到口渴时已经有了脱水。要检查轻度脱水简单的办法是观察尿的颜色,正常时应是很淡的淡黄色,如果尿为深黄色,除了黄疸等以外,很可能已经有轻度脱水。
轻度脱水的防治很简单,即要及时补充足够的水分。一般认为成人每天应喝6-8杯(250ml)的水,尤其在热环境下和活动多者更应该补充水。但是有心力衰竭及某些肾脏病患者喝水量应听从医嘱。
以上的研究都是在健康年轻人身上做的。对于小孩、老年人以及有某些病如糖尿病患者,他们更容易脱水,就更应注意补充适量的水分。对健康人来说,每天充足的水分是必不可少的,不要让轻度脱水改变您的情绪。