嗜睡症是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡症会给患者带来影响,严重时甚至会带来灾难。
那么有什么方法可以对付嗜睡症呢?医院网的医师提醒大家,日常调理是至关重要的,通过日常饮食的优化,可以改善嗜睡症状,尽快恢复正常睡眠。
嗜睡症的食疗方法
1、多食新鲜的水果蔬菜,“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。
2、补充维生素,如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡很有帮助。
3、增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。