如今社会，失眠成了现代人生活里常讨论的睡眠障碍现象。对此，的医师介绍，失眠在临床上主要是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等，然而睡眠给人们带来的危害严重，因此睡眠受到困扰的病人，需要找正规的医院接受治疗。那么，日常生活中失眠该怎么办呢?下面我们一起来听听医师的介绍。
医师指出，日常生活中失眠的话应注意以下几点：
1、首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，一两夜失眠自不会造成任何困难。
2、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
3、设计安静卧房：尽量让卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
4、安排规律生活：避免失眠的方法，在生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
5、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，让身体疲倦而后易睡，是错误的。
6、慎用安眠药物：失眠者切忌未经医生处方，即自行购用安眠药物。而安眠药虽能让人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
