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神马?你还不知道怎样减轻强迫症的症状吗

强迫症是一种精神疾病,患者在心理上总是承受着巨大的痛苦,这类人通常非常苦恼于自己的症状。医师表示作为强迫症患者身边的亲人,我们应该给予更多的帮助。那么,怎样减轻强迫症的症状?相信这会是大家比较关心的话题,下边为您详细介绍这个问题。

医师支招,怎样减轻强迫症的症状?

1、了解疾病成因

掌握病因不仅是强迫症的根本,同样也是缓解其症状的根本,了解了自身强迫症病因就可以尽可能防止病因再次发生,进而加重疾病症状,所以说了解强迫症病因也是缓解其症状的方法之一。

2、纸条提醒

这也是个不错的强迫症缓解方式,可以在自己办公桌醒目的位置贴一张写着“工作我已经做的很棒了,我一直在进步”的纸条,提醒自己不要时时、事事追求过分,与以前相比有一点点进步就是中的。

3、自我统计

自我统计也可以叫做目标设定法,具体方法是:根据个人实际做一个统计表格,记录一段时间内自己在哪些方面出现了重复强迫行为,重复的次数为多少,然后再根据这些行为设定目标,要求自己逐渐减少强迫行为次数。

4、自我心理暗示

如何缓解强迫症症状呢?一种非常容易被患者接受的症状缓解方法,比如如果自己患有强迫洗手,那么洗完手后告诉自己“手已经洗干净,自己不能在这上面浪费时间和精力,还有别的事情等着我去做呢。”这样反复暗示自己几次,并不断坚持就会取得不错的缓解效果。

怎样减轻强迫症的症状?以上是的精神疾病医师王玉堂的介绍,希望大家都能认真了解。不管自己是不是强迫症患者,这种疾病现在越来越多了得了,我们都要有所了解,这样对预防强迫症有很大的帮助,后祝大家身体健康!

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